【脚踝扭伤浮肿并疼痛怎么办】脚踝扭伤后常伴随浮肿和疼痛，是常见的运动伤害。及时处理可有效缓解症状、促进恢复。
| 处理方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流。 |
| 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），遵医嘱。 |
| 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，需及时就医排查骨折。 |
建议在初期避免热敷，以免加重肿胀。恢复期间注意逐步锻炼，防止肌肉萎缩。
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