【肌肉率正常值】肌肉率是指人体中肌肉组织所占的比例，是衡量身体成分的重要指标之一。合理的肌肉率有助于提高基础代谢率、增强体力和预防慢性疾病。
不同性别和年龄段的肌肉率标准有所不同。一般来说：
| 年龄段 | 男性肌肉率（%） | 女性肌肉率（%） |
| 20-39岁 | 40-50 | 30-40 |
| 40-59岁 | 35-45 | 28-38 |
| 60岁以上 | 30-40 | 25-35 |
保持适当的肌肉率对健康至关重要。可通过力量训练、合理饮食和规律作息来提升肌肉量。若肌肉率过低，可能影响身体机能和免疫力，建议结合专业评估进行调整。
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