【小孩夜里睡觉不踏实爱翻滚是缺乏什么】孩子夜间睡眠不安、频繁翻身，可能与体内某些营养素的缺乏有关。以下是常见原因总结：
| 缺乏物质 | 表现症状 | 建议补充 |
| 钙 | 睡眠不安、易惊醒 | 牛奶、豆制品、绿叶菜 |
| 铁 | 贫血、乏力、睡眠差 | 红肉、动物肝脏、红枣 |
| 维生素D | 骨骼发育不良、睡眠质量差 | 日晒、鱼肝油、蛋黄 |
| 锌 | 食欲差、免疫力低、睡眠不安 | 肉类、坚果、全谷物 |
家长应关注孩子的饮食均衡，必要时可咨询医生进行相关检查，避免盲目补剂。保持规律作息和良好睡眠环境也有助于改善孩子睡眠质量。
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