【体温测排卵期怎么测】通过基础体温法监测排卵期是一种简单有效的方法。女性在月经周期中，体温会因激素变化而出现规律波动，排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续约10天左右。
方法总结：
1. 每天早上起床前，在床上测量口腔或耳温，记录数据。
2. 连续记录至少3个月经周期，观察体温变化趋势。
3. 排卵通常发生在体温上升前1~2天，体温持续升高后为黄体期。
表格示例：
| 日期 | 体温（℃） | 备注 |
| 1/1 | 36.2 | 月经开始 |
| 1/10 | 36.3 | 排卵前期 |
| 1/12 | 36.7 | 排卵日 |
| 1/15 | 36.8 | 黄体期 |
建议结合其他方法（如排卵试纸）提高准确性。
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