【肌酸什么时候吃】肌酸是一种常见的运动补剂，有助于提升力量和肌肉表现。正确服用时间能提高其吸收效果。
总结：
肌酸最佳服用时间为训练前后，可增强效果。日常可随餐或分次服用，避免空腹。长期使用需注意补水与剂量。
| 时间段 | 建议方式 | 说明 |
| 训练前 | 一次性服用 | 提升运动表现 |
| 训练后 | 与碳水化合物同服 | 促进肌酸吸收 |
| 日常 | 随餐或分次服用 | 避免空腹，减少肠胃不适 |
| 长期使用 | 每天固定时间服用 | 维持体内肌酸水平 |
建议根据个人情况调整，并保持充足饮水。
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问 肌酸什么时候吃
2025-10-15 21:34:51
问题描述：
肌酸什么时候吃，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-15 21:34:51
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