【咸鸭蛋热量高吗减肥可以吃吗】咸鸭蛋是一种传统食品，口感独特，但其热量和钠含量较高，对减肥人群需谨慎食用。一般来说，一个中等大小的咸鸭蛋约含70-100大卡，主要热量来自脂肪。同时，咸鸭蛋含盐量高，可能影响水分代谢和血压。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 约70-100大卡/个 |
| 脂肪 | 含有较多脂肪 |
| 钠含量 | 高（因腌制过程） |
| 是否适合减肥 | 建议少量食用，避免过量 |
综上，咸鸭蛋热量不算特别高，但由于钠含量高，减肥期间应控制摄入量，尽量选择低盐产品或偶尔食用。
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