【秒射怎么能自我治好】总结：早泄（秒射）是男性常见的性功能问题，多数可通过自我调整改善。以下为常见方法与效果对比：
| 方法 | 作用 | 效果时间 | 注意事项 |
| 心理调节 | 缓解焦虑 | 短期见效 | 需长期坚持 |
| 肉体锻炼 | 增强控制力 | 2-3个月 | 持之以恒 |
| 延时训练 | 提高耐受度 | 1-2个月 | 需配合技巧 |
| 饮食调理 | 改善体质 | 长期有效 | 避免辛辣刺激 |
| 医疗咨询 | 专业指导 | 视情况而定 | 不建议自行用药 |
建议结合自身情况选择合适方式，并保持良好生活习惯。若情况严重，应及时就医。
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