【桔子吃多了上火吗】桔子是一种营养丰富的水果，富含维生素C和膳食纤维，但吃多了是否“上火”一直备受关注。
总结：
桔子本身性温，适量食用不会引起上火，但过量食用可能引发口腔溃疡、便秘等“上火”症状。建议每天不超过2-3个。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否上火 | 适量不上火，过量可能上火 |
| 原因 | 含糖高、酸性较强 |
| 建议摄入量 | 每天2-3个为宜 |
| 易上火人群 | 口腔溃疡、肠胃敏感者 |
| 缓解方法 | 多喝水、搭配凉性食物 |
总之，桔子虽好，但不宜过量。合理食用，才能发挥其营养价值，避免不适。
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