【鸡毛菜的功效与作用】鸡毛菜是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。它富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善视力。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素和矿物质，有助于身体发育 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，提高抵抗力 |
| 改善便秘 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护视力 | 含有胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 降低胆固醇 | 纤维帮助减少脂肪吸收，调节血脂 |
鸡毛菜可炒、煮或做汤，口感鲜嫩，适合日常食用。适量摄入有助于维持身体健康。
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