【小黄米的功效】小黄米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B族和矿物质，有助于身体发育和维持正常功能。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，可提高人体抗病能力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于改善肠道健康，缓解便秘。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
小黄米适合日常食用，尤其适合体质虚弱、消化不良或需要增强免疫力的人群。建议适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
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