【什么原因会导致记忆力下降】记忆力下降可能由多种因素引起，了解这些原因有助于及时调整生活方式或寻求专业帮助。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 缺乏高质量睡眠会影响大脑记忆功能 |
| 压力过大 | 长期压力会导致海马体萎缩，影响记忆 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、Omega-3等营养素影响脑部健康 |
| 脑部疾病 | 如阿尔茨海默病、中风等会直接损害记忆能力 |
| 药物副作用 | 某些药物（如抗抑郁药）可能影响记忆力 |
| 年龄增长 | 大脑神经连接减少，导致记忆能力自然下降 |
保持良好作息、均衡饮食、适度运动和情绪管理有助于改善记忆力。若问题持续，建议咨询医生。
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