【榴莲的营养价值及功效与作用】榴莲是一种营养丰富的热带水果，被誉为“果中之王”。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，增强体力 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素B族 | 有助于神经系统健康和能量代谢 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 镁 | 改善睡眠质量，缓解疲劳 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
适量食用榴莲可补充营养、增强体质，但因其热量较高，建议控制摄入量。
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