【末伏吃什么食物好】末伏是夏季最后一个阶段，天气逐渐转凉，但湿热仍存。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主，帮助身体适应季节变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、冬瓜、苦瓜 | 清热解毒，消暑降温 |
| 润燥类 | 白梨、银耳、百合 | 滋阴润肺，缓解干燥 |
| 健脾类 | 山药、薏米、莲子 | 健脾祛湿，增强消化 |
| 补气类 | 黄芪、红枣、鸡肉 | 补气养血，提升体力 |
建议多喝绿豆汤、莲子粥等清淡饮食，避免油腻和辛辣。适当补充水分，保持良好作息，有助于顺利度过末伏。
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问 末伏吃什么食物好
2025-10-16 00:25:47
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末伏吃什么食物好希望能解答下
答推荐答案
2025-10-16 00:25:47
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