【基础代谢率计算方法是什么】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。不同人群的BMR受年龄、性别、体重、身高和活动量等因素影响。以下是几种常用的计算方法：
| 计算方法 | 公式 | 适用人群 |
| Mifflin-St Jeor | 男性：10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄+5 女性：10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄-161 | 成年人 |
| Harris-Benedict | 男性：66+13.7×体重(kg)+5×身高(cm)-6.8×年龄 女性：655+9.6×体重(kg)+1.8×身高(cm)-4.7×年龄 | 历史常用，现较少用 |
| 简化公式 | BMR ≈ 体重(kg) × 24 | 快速估算 |
通过这些方法，可以大致估算每日所需的基础能量消耗，帮助制定合理的饮食与运动计划。
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