【基础体温别再量错了】基础体温是了解女性生理周期的重要指标,但很多人在测量时存在误区。正确的方法能提高数据准确性。
常见错误与正确方法总结:
错误做法 | 正确做法 |
睡醒后立即测量 | 睡眠7小时以上,醒来后静躺5分钟再测 |
用口表或耳温计 | 使用专用基础体温计,准确度高 |
每天不固定时间 | 每天同一时间测量,误差小 |
忽略月经期影响 | 经期后开始记录,避开经期波动 |
建议每天早上起床后,在未活动、未进食的情况下测量口腔温度,并连续记录3个月以上,才能更准确判断排卵情况。
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