【基础体温怎么测排卵】基础体温法是女性了解排卵情况的一种简单方式。通过每天早晨测量体温，可以判断是否排卵及排卵时间。
方法总结：
1. 每天早上起床前，在床上测量口腔或阴道温度，记录数值。
2. 使用专用的体温计，确保测量准确。
3. 连续记录至少一个月，观察体温变化规律。
4. 排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续约10~14天。
表格展示：
| 时间 | 体温（℃） | 备注 |
| 月1日 | 36.2 | 基础体温 |
| 月8日 | 36.3 | 有上升趋势 |
| 月12日 | 36.5 | 确认排卵 |
| 月15日 | 36.4 | 体温维持较高 |
通过基础体温的变化，可辅助判断排卵期，适合备孕女性参考使用。
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