【肝火旺吃什么】肝火旺是中医常见的一种体质状态，常表现为口干舌燥、易怒、失眠、便秘等症状。饮食调理对缓解肝火有重要作用。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 西瓜、苦瓜、绿豆 | 清热解毒，降火 |
| 滋阴类 | 银耳、百合、梨 | 滋阴润燥，平肝潜阳 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 帮助消化，调节肠胃 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜 | 清肝明目，利尿通便 |
建议少吃辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物。日常可多喝菊花茶或决明子茶，有助于清肝火。保持规律作息，避免情绪波动，也是改善肝火的重要方式。
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