【我十三岁120斤怎么样能在十五天内减下3】13岁正处于身体发育阶段，减肥需科学合理。短时间内减3斤（约1.5公斤）可行，但应注重健康方式。
总结：
- 饮食控制：减少高糖、高油食物，增加蔬菜和蛋白质摄入。
- 运动锻炼：每天30分钟有氧运动，如跑步、跳绳等。
- 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食 | 少吃零食，多喝水，均衡三餐 |
| 运动 | 每天30分钟中等强度运动 |
| 睡眠 | 每晚9点前入睡，保证8小时 |
注意：13岁孩子不宜过度节食，建议在家长或医生指导下进行。
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