【肝火旺如何调理】肝火旺是中医常见的一种体质状态，常表现为易怒、口干、失眠、头痛等症状。调理肝火需从饮食、作息和情绪三方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃苦瓜、绿豆、菊花等清热食物，少食辛辣油腻 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，早睡早起 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或生气 |
| 运动锻炼 | 适当运动如散步、太极，帮助疏解压力 |
| 中医辅助 | 可饮用菊花决明子茶或咨询中医师进行中药调理 |
通过以上方法，可有效缓解肝火旺盛带来的不适。建议根据自身情况灵活调整，长期调理效果更佳。
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