【香瓜子的功效与作用】香瓜子，又称甜瓜子，是甜瓜的种子，常被作为零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
香瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁和膳食纤维，有助于补充能量、促进肠道健康。此外，它还含有抗氧化成分，对保护细胞、延缓衰老有一定帮助。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素 |
| 改善便秘 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有维生素E等抗氧化物质 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 增强免疫力 | 含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
适量食用香瓜子对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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