【肝火旺盛吃什么?】肝火旺盛是中医常见的一种体质状态,常表现为易怒、口干舌燥、失眠多梦等症状。饮食调理是缓解肝火的重要方式。以下是一些适合肝火旺盛人群食用的食物及建议。
食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
清热类 | 西瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解毒,降火 |
滋阴类 | 银耳、百合、梨 | 滋阴润燥,缓解内热 |
绿色蔬菜 | 菠菜、芹菜、油麦菜 | 清肝明目,调节情绪 |
水果类 | 苹果、柚子、猕猴桃 | 生津止渴,平衡体内热气 |
避免辛辣、油腻、煎炸食物,保持规律作息,有助于改善肝火旺盛问题。
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