【咖啡的副作用与危害性有哪些】咖啡虽好，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是咖啡的主要副作用与危害性总结：
| 副作用/危害 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因影响睡眠质量，导致入睡困难或早醒 |
| 心悸与焦虑 | 过量摄入可能引发心跳加快、紧张感 |
| 胃部不适 | 空腹饮用易刺激胃酸分泌，引起不适 |
| 依赖性 | 长期饮用可能导致身体对咖啡因产生依赖 |
| 骨质疏松风险 | 过量咖啡因可能影响钙吸收，增加骨折风险 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯普通咖啡）。合理饮用，才能享受咖啡带来的益处，同时避免潜在危害。
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