【女人坐月子吃什么好】女人坐月子期间，饮食调理对身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理搭配营养均衡的食物，有助于增强体质、促进伤口愈合。以下是一些推荐的食材及注意事项：
| 食材类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、小米 | 补充膳食纤维，助消化 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素，预防便秘 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡易消化。根据个人体质调整，必要时可咨询医生或营养师。
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