【肝火旺失眠怎么调理】肝火旺盛是导致失眠的常见原因之一，常表现为情绪烦躁、口干舌燥、头痛目赤等。调理肝火有助于改善睡眠质量。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃苦瓜、绿豆、莲子等清热食物，避免辛辣油腻 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，保持生活节奏稳定 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张 |
| 中药调理 | 可选用菊花、决明子、夏枯草等泡茶饮用 |
| 适当运动 | 如散步、太极等，有助于疏肝理气 |
通过以上方式，可有效缓解肝火旺引起的失眠问题。建议结合自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询中医师。
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