【咖啡的作用与功效是什么】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅提神醒脑，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和反应速度。 |
| 抗氧化 | 咖啡富含抗氧化物质，有助于减少自由基对身体的伤害。 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速新陈代谢，有助于脂肪燃烧。 |
| 改善情绪 | 咖啡中的成分能促进多巴胺分泌，改善心情。 |
| 降低疾病风险 | 适量饮用咖啡可能降低患2型糖尿病、帕金森病等疾病的风险。 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致失眠或心悸。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因。
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