【咖啡什么时候喝最好？】咖啡的饮用时间对身体影响较大，合理安排饮用时间有助于提升效果并减少副作用。以下是不同时间段饮用咖啡的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐后 | 提神醒脑，帮助消化 | 可能刺激胃部，空腹易不适 |
| 上午10点左右 | 提高专注力，缓解疲劳 | 过量可能影响下午睡眠 |
| 下午3点左右 | 缓解疲倦，提升效率 | 晚上可能影响入睡 |
| 避免时间 | 睡前2小时、空腹、剧烈运动后 | 增加焦虑、影响睡眠、刺激肠胃 |
建议根据自身作息和需求选择合适的时间饮用，避免过量，以达到最佳效果。
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