【神经衰弱吃什么】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、注意力不集中、情绪波动等。合理的饮食有助于改善症状。以下是推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B族 | 全谷类、瘦肉、鸡蛋 | 缓解疲劳，稳定神经 |
| 富含镁元素 | 绿叶蔬菜、坚果、香蕉 | 放松神经，改善睡眠 |
| 富含蛋白质 | 鱼类、豆制品、牛奶 | 提供能量，增强体质 |
| 清淡易消化 | 米粥、蔬菜汤 | 减轻肠胃负担 |
避免过多摄入咖啡因和刺激性食物。保持规律作息，结合合理饮食，有助于缓解神经衰弱症状。
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