【天天吃香蕉对身体有好处还是坏处】香蕉是一种常见水果，富含钾、膳食纤维和维生素C。适量食用对健康有益，但过量可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含钾、维生素B6、膳食纤维 | 含糖量较高，过量易导致血糖波动 |
| 消化系统 | 有助于缓解便秘 | 过量可能引起腹胀或腹泻 |
| 心血管健康 | 有助于降低血压 | 钾摄入过多可能对肾功能不佳者不利 |
| 体重管理 | 提供饱腹感 | 热量较高，长期过量易致肥胖 |
建议每天1-2根为宜，结合个人健康状况调整。对于糖尿病患者或肾病患者，需谨慎食用。
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