【女生卷腹每天做多少个】女生卷腹每天做多少个，取决于个人的体能和目标。初学者建议从10-15个开始，逐渐增加至20-30个。若想增强核心力量，可分组进行，如3组×15个。注意动作标准，避免用力过猛。
| 目标 | 建议次数 | 备注 |
| 初学者 | 10-15个/组 | 每天1-2组 |
| 提升耐力 | 20-30个/组 | 每天2-3组 |
| 增强力量 | 15-25个/组 | 每天3组 |
保持规律训练，配合合理饮食，效果更佳。
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问 女生卷腹每天做多少个
2025-10-16 02:35:42
问题描述：
女生卷腹每天做多少个，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-16 02:35:42
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