【开心果热量高吗?】开心果是一种营养丰富的坚果，富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素。很多人关心它的热量问题，下面是对开心果热量的总结。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约567大卡 |
| 蛋白质 | 约20克 |
| 脂肪 | 约49克 |
| 碳水化合物 | 约27克 |
| 膳食纤维 | 约10克 |
从数据来看，开心果的热量确实较高，但其主要成分是不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。适量食用有助于补充能量和营养，但过量可能增加热量摄入。建议每天摄入量控制在30克左右，以避免影响体重管理。
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问 开心果热量高吗?
2025-10-16 03:31:45
问题描述：
开心果热量高吗?希望能解答下
