【小山核桃仁的功效与作用及禁忌】小山核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效，但也存在一定的食用禁忌。以下是其主要作用与注意事项的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，有助于保护心脏、改善记忆力、抗氧化。 |
| 作用 | 增强免疫力、促进大脑发育、缓解疲劳、调节血糖水平。 |
| 禁忌 | 脂肪含量高，过量食用易导致肥胖；消化不良者慎食；过敏体质者应避免食用。 |
小山核桃仁虽好，但不宜长期大量食用，建议每日适量摄入，以发挥其营养价值，同时避免潜在健康风险。
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