【女生月经期注意事项】月经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适、保持健康。以下是月经期的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；多喝水，补充铁质。 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免熬夜；适当运动，如散步、瑜伽。 |
| 卫生 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁；避免使用刺激性洗液。 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑。 |
| 禁忌 | 避免剧烈运动、游泳、性生活；减少咖啡因摄入。 |
月经期间身体较为敏感，注意以上事项有助于减轻不适，提升生活质量。
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