【木耳有什么功效】木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是木耳的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 清洁肠道 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。 |
| 降低血脂 | 含有木耳多糖，可帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 减肥辅助 | 热量低且富含纤维，适合减肥人群食用。 |
木耳不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处，建议适量食用，以达到最佳效果。
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