【无花果干的功效与作用是什么】无花果干是新鲜无花果经过脱水处理后的产物，保留了大部分营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含矿物质 | 含钾、钙、镁等，有助于维持电解质平衡 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，可清除自由基 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质有助于提高抵抗力 |
| 控制血糖 | 膳食纤维有助于延缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量食用 |
无花果干虽好，但不宜过量食用，以免摄入过多糖分。建议每日适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
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