【节后综合征主要是什么症状】节后综合征是指人们在假期结束后，因作息、饮食、心理状态等变化而出现的一系列不适症状。常见表现包括精神不振、注意力不集中、情绪低落、疲劳感增强等。
| 症状名称 | 具体表现 |
| 精神不振 | 嗜睡、反应迟钝、工作效率下降 |
| 注意力不集中 | 难以专注工作或学习 |
| 情绪低落 | 易烦躁、焦虑、抑郁 |
| 疲劳感增强 | 身体乏力、缺乏动力 |
| 食欲改变 | 食欲减退或暴饮暴食 |
为缓解节后综合征，建议调整作息、适当运动、保持良好心态，逐步恢复日常节奏。
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