【节食减肥的利与弊有哪些减肥不能过于麻木】节食减肥是一种常见的减重方式，但需理性看待其利与弊。合理节食有助于控制热量摄入，短期内见效快；但过度节食可能导致营养不良、代谢下降，甚至引发健康问题。
| 项目 | 利 | 弊 |
| 短期效果 | 快速减重 | 营养失衡 |
| 长期影响 | 增强自律意识 | 代谢率下降 |
| 心理影响 | 提升自信心 | 易产生焦虑情绪 |
| 健康风险 | 无明显风险（适度） | 可能引发疾病 |
减肥应注重科学方法，避免盲目节食。保持均衡饮食与适量运动，才能实现健康瘦身。
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