【肝郁阴虚失眠症该如何调理？】肝郁阴虚型失眠多因情绪压力大、长期思虑过度，导致肝气郁结，进而耗伤阴液，影响睡眠。调理需从疏肝解郁、滋阴安神入手。
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调理 | 多食滋阴养肝食物，如百合、银耳、枸杞、山药等，避免辛辣刺激 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁，可尝试冥想、深呼吸 |
| 中医调理 | 可用中药如酸枣仁、柴胡、生地等，需在中医师指导下使用 |
| 生活习惯 | 规律作息，避免熬夜，睡前减少电子设备使用 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如散步、太极，有助于缓解压力、改善睡眠 |
综上，肝郁阴虚失眠需综合调理，注重身心平衡，长期坚持才能见效。
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