【小腿肌肉萎缩怎样锻炼】总结：小腿肌肉萎缩可通过针对性锻炼改善，重点在于增强小腿肌群力量与耐力。建议结合拉伸、抗阻训练和有氧运动，逐步恢复肌肉功能。
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 提踵练习 | 增强小腿肌肉力量 | 每组10-15次，每天2-3组 |
| 跳绳 | 提高小腿耐力 | 初期控制时间，避免过度疲劳 |
| 爬楼梯 | 激活腿部肌肉 | 保持正确姿势，避免膝盖受伤 |
| 静态拉伸 | 改善柔韧性 | 每次拉伸15-30秒，重复2-3次 |
建议根据自身情况选择适合的锻炼方式，并在医生或专业教练指导下进行。坚持锻炼，有助于改善小腿肌肉萎缩问题。
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