【小心喝牛奶也会】牛奶是日常饮食中常见的营养来源，但并非所有人都适合大量饮用。部分人群在饮用牛奶后可能出现不适症状，甚至引发健康问题。
| 问题类型 | 症状表现 | 原因 | 建议 |
| 乳糖不耐受 | 腹胀、腹泻 | 体内缺乏乳糖酶 | 减少摄入或选择无乳糖产品 |
| 过敏反应 | 皮疹、呼吸困难 | 免疫系统对蛋白质过敏 | 避免饮用并咨询医生 |
| 胃部不适 | 恶心、胃痛 | 牛奶刺激胃酸分泌 | 少量饮用或搭配食物 |
总之，虽然牛奶营养丰富，但饮用需因人而异。如有不适，应根据自身情况调整摄入方式，必要时寻求专业建议。
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