【女性经常不吃早餐的危害有哪些】不吃早餐对女性健康影响较大，尤其长期如此可能引发多种问题。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 基础代谢率下降，易导致肥胖 |
| 能量不足 | 精神不振，注意力下降，工作效率低 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁，影响心理健康 |
| 内分泌失调 | 月经不调、经期不适加重 |
| 胃肠功能减弱 | 食欲不振，消化不良，胃病风险增加 |
建议女性养成规律吃早餐的习惯，选择营养均衡的食物，如全谷物、蛋白质和蔬果，有助于维持身体机能和良好状态。
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