【伏天吃什么好】伏天是夏季最热的时期，天气闷热，人体容易出汗、食欲下降。此时饮食应以清热解暑、健脾开胃为主，帮助身体适应高温环境。
以下是一些适合伏天食用的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 水果 | 西瓜、哈密瓜、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火，促进消化 |
| 粮食 | 红豆、绿豆、薏米 | 健脾祛湿，利尿消肿 |
| 饮品 | 绿豆汤、酸梅汤 | 解暑降温，生津止渴 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
合理搭配饮食，有助于缓解伏天带来的不适，保持身体健康。
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