【维生素b2的功效与作用是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和维持身体正常功能。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助产生能量。 |
| 抗氧化作用 | 有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。 |
| 维持皮肤健康 | 缓解口角炎、唇炎等皮肤问题，促进皮肤健康。 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有重要作用，有助于预防视力下降。 |
| 红血球生成 | 促进红细胞生成，预防贫血。 |
| 神经系统功能 | 支持神经系统正常运作，缓解疲劳。 |
维生素B2主要来源于牛奶、蛋类、绿叶蔬菜和动物肝脏等食物。缺乏时可能出现口角溃疡、眼睛干涩等症状。建议日常饮食均衡摄入，必要时可在医生指导下补充。
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