【发生低血糖时吃什么好】低血糖是指血糖水平过低，常表现为头晕、出汗、心慌、乏力等症状。及时补充糖分是缓解低血糖的关键。
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 快速升糖类 | 果汁、葡萄糖片、蜂蜜水 | 能迅速提升血糖，适合紧急情况 |
| 中等升糖类 | 面包、饼干、香蕉 | 比较温和，适合稍后补充能量 |
| 长效碳水类 | 全麦面包、米饭、豆类 | 可维持血糖稳定，避免再次下降 |
建议在低血糖发作后，先吃快速升糖食物，待症状缓解后再进食中长效食物。平时应保持规律饮食，避免空腹过久。若频繁出现低血糖，应及时就医检查。
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