【考试紧张吃什么?】考试前紧张是很多学生的常态，适当饮食可以帮助缓解压力。以下是一些适合考试期间食用的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 牛奶 | 富含钙和维生素D，有助于稳定情绪 |
| 香蕉 | 含有钾元素，能帮助放松神经 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和镁，有助于缓解焦虑 |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳状态 |
| 清淡粥类 | 易消化，不会加重肠胃负担 |
建议避免高糖、油炸和刺激性食物，保持饮食均衡，保证充足睡眠，有助于提升考试状态。
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问 考试紧张吃什么?
2025-10-16 07:40:19
问题描述：
考试紧张吃什么?，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-16 07:40:19
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