【通血管的动作有哪些】日常生活中，一些简单动作有助于促进血液循环，改善血管健康。以下是常见的通血管动作总结：
| 动作名称 | 作用 | 注意事项 |
| 踝泵运动 | 促进下肢血液循环 | 每天多次，避免长时间静坐 |
| 翻身拍背 | 改善肺部及全身循环 | 适用于卧床患者 |
| 原地踏步 | 活动下肢肌肉 | 时间不宜过长，保持匀速 |
| 手指伸展 | 促进手部血液循环 | 每小时做一次 |
| 深呼吸 | 增加氧气摄入，改善血液流动 | 每天练习5-10分钟 |
这些动作简单易行，适合日常坚持。但若存在严重心血管问题，建议在医生指导下进行。
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