【考试前吃什么好?】考试前饮食对发挥至关重要。合理搭配营养，有助于提高专注力和记忆力。以下是一些推荐食物：
| 类型 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 主食 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供持久能量，稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 增强脑力，延缓疲劳 |
| 水果 | 苹果、香蕉、蓝莓 | 补充维生素，提升注意力 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 含抗氧化物，保护大脑 |
| 饮品 | 温水、绿茶、柠檬水 | 保持清醒，促进代谢 |
避免高糖、油炸和刺激性食物，以免影响睡眠和情绪。考试前应保证三餐规律，适当加餐，确保身体和大脑处于最佳状态。
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