【五禽戏有什么好处】五禽戏是中国传统健身功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，具有强身健体、调节身心等多重功效。
以下是五禽戏的主要好处总结：
| 项目 | 内容 |
| 增强体质 | 提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性 |
| 调节情绪 | 缓解压力，改善焦虑与抑郁情绪 |
| 改善睡眠 | 促进神经系统放松，提升睡眠质量 |
| 促进气血 | 通过动作引导气血运行，增强身体循环 |
| 预防疾病 | 对慢性病如高血压、糖尿病有辅助调理作用 |
五禽戏动作柔和，适合各年龄段人群练习，是传统养生文化的瑰宝。
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