【石斛的正确泡水方法】石斛是一种常见的中药材，具有滋阴养胃、增强免疫力等功效。正确泡水方法能更好地释放其营养成分。
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 沸水冲泡 | 1. 取5-10克石斛；2. 加入沸水；3. 盖上杯盖焖10分钟。 | 水温不宜过高，避免破坏有效成分。 |
| 煮饮法 | 1. 将石斛洗净；2. 加入适量水煮沸；3. 文火煮15-20分钟。 | 可反复煮2-3次，提高利用率。 |
| 泡茶包 | 1. 使用石斛茶包；2. 开水冲泡；3. 静置5-10分钟。 | 适合日常饮用，方便快捷。 |
建议每天饮用1-2次，空腹或饭后均可。根据个人体质调整用量，孕妇及特殊人群应咨询医生。
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