【哪些食物对眼睛有好处】保护视力不仅靠良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可保护视网膜。 |
| 鸡蛋 | 含有叶黄素和维生素A，有助于维持眼睛健康。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，保护眼睛免受干涩影响。 |
| 果蔬类 | 如蓝莓、柑橘，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力、预防眼部疾病。日常注意营养均衡，才能让眼睛更明亮健康。
以上就是【哪些食物对眼睛有好处】相关内容，希望对您有所帮助。
