【哪些食物含蛋白质高一点】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉修复和身体发育。以下是一些蛋白质含量较高的食物，适合日常补充。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 红豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.3 |
以上食物可根据个人饮食习惯选择，搭配均衡更有利于健康。
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问 哪些食物含蛋白质高一点
2025-10-16 09:30:50
问题描述：
哪些食物含蛋白质高一点，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-16 09:30:50
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